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AVC: Quais São os Sinais de Alerta, o Que Fazer na Hora e Como Prevenir
Boca torta, braço sem força, fala enrolada, perda súbita da visão: são sinais de AVC e pedem Samu 192 na hora. Pela Linha de Cuidado do Ministério da Saúde, a trombólise do AVC isquêmico é avaliada até 4h30 do início dos sintomas. Veja o teste de três passos, o que fazer e o que evitar enquanto a ajuda chega.
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Alimentação
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Açúcar: Quanto um Adulto Pode Consumir Por Dia e Como Achar no Rótulo
A OMS recomenda que os açúcares livres fiquem abaixo de 10% das calorias do dia, cerca de 50 g numa dieta de 2.000 kcal. O açúcar da fruta inteira não entra na conta; o do suco, sim. Veja como achar o açúcar adicionado na tabela e na lupa da Anvisa.
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Beleza
Ver tudoUnha Encravada: O Que Fazer em Casa e Quando É Cirurgia
Unha encravada costuma nascer do corte arredondado e do sapato apertado. Nos casos leves, sem pus, dá para tratar sem cirurgia. Com pus, carne esponjosa ou diabetes, é consulta. E na cirurgia, arrancar a unha inteira faz o problema voltar: o que funciona é retirar só o canto e tratar a raiz.
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Exercícios Para Perder Barriga: O Que a Evidência Mostra
Abdominal fortalece, mas não queima a gordura da barriga, segundo ensaios controlados. O que reduz a gordura abdominal e visceral é a atividade aeróbica regular, somada a força e alimentação. Veja o que dizem os estudos e a OMS.
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Exercício Físico na Gravidez: O Que é Recomendado e Quando Parar
Sem contraindicação, a gestante deve fazer pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, segundo o Ministério da Saúde e a OMS. A atividade não aumenta o risco de aborto nem de malformação e pode começar em qualquer fase da gravidez. Veja o que evitar e quando parar.
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Cochilo Durante o Dia: Quando Ajuda e Quando Atrapalha o Sono
Um cochilo curto, de 10 a 20 minutos, melhorou o alerta em estudo de laboratório. Cochilos longos aparecem associados a mais risco cardiovascular em estudos observacionais, e quem tem insônia crônica é orientado a evitá-los. Veja o que as pesquisas mostram.
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Nossos textos partem de fontes oficiais — Ministério da Saúde, OMS, Fiocruz e sociedades médicas brasileiras — e trazem as referências citadas ao final de cada página. Conteúdo informativo nunca substitui a consulta com um profissional de saúde.
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