Bem-Estar Geral
Melatonina Funciona? A Evidência, a Regra da Anvisa e a Higiene do Sono
A melatonina ajuda no jet lag e em distúrbios do relógio biológico, mas as diretrizes brasileira e americana não a recomendam para insônia crônica. No Brasil, ela só é vendida como suplemento, para maiores de 19 anos, com até 0,21 mg por dia e sem nenhuma alegação de benefício aprovada.
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