Calculadora de IMC (índice de massa corporal)

Como usar a calculadora#

Digite o peso em quilos (por exemplo, 68,5), a altura em metros ou centímetros (1,70 ou 170) e a idade em anos completos. Use vírgula ou ponto para decimais. A ferramenta mostra o IMC com duas casas decimais, a classificação e a faixa de peso que corresponde ao IMC adequado para a sua altura.

Para medir bem: pese-se sem sapatos e com roupas leves, de preferência em balança apoiada em piso firme e plano. Para a altura, fique descalço, com os calcanhares juntos e a cabeça reta, olhando para a frente. As orientações são da norma técnica do SISVAN, do Ministério da Saúde.

Como o IMC é calculado#

O índice de massa corporal é o peso em quilos dividido pelo quadrado da altura em metros. A OMS e o Ministério da Saúde usam a mesma fórmula, e os valores de corte não dependem do sexo.

Para adultos de 20 a 59 anos, a classificação segue os pontos de corte da OMS, adotados pelo Ministério da Saúde no SISVAN:

Para pessoas idosas (60 anos ou mais), o SISVAN usa outro critério: IMC de 22 ou menos indica baixo peso, acima de 22 e abaixo de 27 indica peso adequado, e 27 ou mais indica sobrepeso. O critério tem origem em uma recomendação norte-americana de 1994, adotada pelo Ministério da Saúde, e não em uma tabela da OMS.

Como a classificação usa o valor com duas casas, um IMC de 24,996 aparece como 25,00 e é tratado como sobrepeso, exatamente como o número mostrado na tela.

Como interpretar o resultado#

O resultado dentro da faixa adequada indica um peso compatível com menor risco em nível populacional, mas não garante saúde. Fora da faixa, o sinal é de atenção: procure a unidade de saúde para uma avaliação, que costuma incluir a circunferência da cintura, a alimentação, a atividade física, a pressão arterial e exames.

A OMS lembra que os riscos associados ao aumento do IMC são contínuos e graduais, e que o mesmo IMC pode corresponder a quantidades diferentes de gordura em populações diferentes. O Ministério da Saúde reforça que a melhor avaliação combina o IMC com a distribuição da gordura corporal. Para a cintura, o Ministério adota como limite de risco aumentado 94 cm para homens e 80 cm para mulheres.

Limites do IMC#

• Não distingue músculo de gordura. Pessoas com muita massa muscular podem ter IMC alto sem excesso de gordura, e pessoas idosas que perderam músculo podem ter IMC "normal" com pouca reserva muscular.
• Não mostra onde a gordura está. A gordura abdominal pesa mais no risco do que o IMC sozinho.
• Não vale para gestantes. Na gravidez, o Ministério da Saúde usa o IMC por semana gestacional.
• Não vale para menores de 20 anos. Crianças e adolescentes têm avaliação própria por idade e sexo.
• Não é diagnóstico. Ele indica quando vale conversar com um profissional de saúde.

Quando procurar um profissional#

Procure a unidade básica de saúde ou um médico se o IMC estiver fora da faixa adequada, se o peso mudou sem motivo aparente (em idosos, o Ministério da Saúde trata como sinal de atenção uma perda de peso não intencional de 4,5 kg ou 5% do peso corporal no último ano) ou se você tem dúvidas sobre o que fazer. O Ministério destaca que sobrepeso e obesidade não se resolvem só com força de vontade e que há atendimento na atenção primária.

Para entender a faixa de peso para a sua altura, use a calculadora de peso ideal. Para o dia a dia, leia como emagrecer de forma saudável e o texto sobre check-up e acompanhamento médico.