A libido — o desejo sexual — é dinâmica, influenciada por dezenas de fatores físicos, emocionais e relacionais. Ter fases de menor desejo é completamente normal. O problema surge quando a queda é persistente, incomoda e afeta o bem-estar ou o relacionamento. Entender as causas é o primeiro passo para recuperar o desejo.
Causas Físicas
- Desequilíbrios hormonais: baixa testosterona (em homens e mulheres), hipotireoidismo, menopausa
- Medicamentos: antidepressivos ISRS, anticoncepcionais hormonais, anti-hipertensivos
- Fadiga crônica e privação de sono
- Dor durante o sexo (dispareunia) — principalmente em mulheres pós-menopausa
- Condições crônicas não tratadas
Causas Psicológicas e Relacionais
- Estresse, ansiedade e depressão
- Imagem corporal negativa
- Conflitos não resolvidos no relacionamento
- Trauma sexual
- Rotina e falta de novidade (dessensibilização)
O Que Pode Ajudar
- Investigação hormonal e ajuste de medicamentos com médico
- Psicoterapia individual ou de casal
- Exercício físico regular (melhora a testosterona e a imagem corporal)
- Comunicação aberta com o parceiro sobre necessidades e desejos
- Redução do estresse e melhora do sono
Conclusão
Libido baixa é tratável na grande maioria dos casos. Não sofra em silêncio — converse com seu médico. Cuidar da saúde sexual é parte integral do bem-estar.
